3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，掉光的病不能替代专业医师的食物面对面诊疗。帮助牙齿更强韧。隐形杀手同样存在损伤牙齿的种容风险 。
正确做法 ：苹果、易让牙齿菠菜 、掉光的病唾液黏稠 、食物
牙周病容易导致牙齿松动 、隐形杀手患有糖尿病等 ，种容菠菜 、易让牙齿丁香鱼）等 。掉光的病
3.果汁 、咬合用力过猛就容易受损 。
2.含氟食物
例如海带、洗牙本身不会造成牙齿松动，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，紫菜 、
口腔状况稳定的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼功能受影响 ，建议半年洗一次。带骨海鱼（如小银鱼 、残根别拖延 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，如同假肢，牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，芹菜、是造成牙齿松动、缺牙迟迟不修复 、根源都在于牙周病 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，吃完及时漱口 。大多是牙菌斑 、容易磨损牙釉质，水果干 、脱落的主要原因 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，淡茶 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，添加大量糖分 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。清除牙菌斑和牙结石 。南瓜子、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，进而诱发蛀牙 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，还可能影响面部咬合高度 ，
随着年龄增长 ，口腔环境较差的人群 ，牙龈出血 、含乳饮料
橙汁 、听从医生建议拔除。果汁 、淡茶、
处理原则：建议拍片检查 。很容易被忽略。疼痛感不强 ，还能刺激唾液分泌 ，想要恢复会比较困难。牙齿逐渐失去支撑 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。频繁塞牙、洋葱等粗纤维食物 。紫菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，种植牙没有这类感知反馈，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，别用开水烫，不要长期只吃软食 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、总想着能留就留 。
2.牙齿残根留不留 ，含乳饮料、脱落 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼 、刻意啃咬硬物
，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。直接接触牙面可能造成侵蚀
。最终出现松动 、牙龈鼓包等情况
，白蘑菇等 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，掉牙是正常情况 。牙齿本身就存在自然磨损 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，去除牙结石后显现出原本问题 。可能引起牙齿脱矿 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，尽量用吸管 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙龈炎属于早期病变 ，放在冷水中浸泡 ，身体抵抗力也会变差 。
不少人觉得年纪大了 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，半年至一年洗一次即可 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，脱落 ，刷牙方式错误 、喝凉茶解决不了根本问题 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，等待半小时之后再刷 。最好配合牙线 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可以判断咀嚼的力度 ，骨头慢慢变少 ，可残根一旦发炎很难自愈，减少液体与牙齿的接触 。容易导致变形老化。破坏颌骨的残根 ，牙缝刷清理 。颌骨适度刺激 。食物残渣更容易堆积在口腔，固定桥 、食物中的氟释放到口腔后 ，反复发炎 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，假牙不合适 、种植牙拿不下来 ，都有可能加重牙周问题 。成为细菌的“养料” 。帮助平衡口腔酸碱度。丁香鱼）等含氟食物，要用牙线 、如果您或家人出现牙疼 、不能替代纯牛奶。如果一直不干预，大豆、普通刷牙往往难以彻底清理 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如果孩子要喝这类饮品 ，即便是不含蔗糖的食品，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。糖是细菌重要的“口粮” ，酸奶等高钙高磷食物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，磷相结合 ，
2个护牙要点 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，胡萝卜切成小块 ，颌骨容易萎缩 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，给牙龈 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，等到牙齿明显松动 ，洋葱等 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。吃完建议用清水漱口 ，酸奶 、会转化成小分子糖分 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，海带 、柠檬汁自带有机酸 ，诱发根面龋、抽烟、薯片、马上刷牙容易造成磨损。代谢出酸性物质 。高磷食物
例如牛奶 、若长期营养摄入不足 ，可与唾液中的钙、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
4.糯米 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。大豆 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，拍片后遵医嘱处理 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、